生活常识：儿童偏食影响眼球正常发育

每个孩子都有偏食的习惯，但专家发现，偏食对视力发育有非常明显的影响。由于偏食，营养不均衡，影响眼球发育。无论是蛋白质还是维生素缺乏，都会引起近视或近视进一步发展。因此，为了维持眼球的正常发育，预防近视的发生，减缓近视的发展，我们应该养成正确的饮食习惯，多吃新鲜蔬菜和水果、粗粮、豆制品、海带等。还有少吃糖果等，不要挑食偏食。

 

不要给孩子吃过多的甜食：过多的甜食会消耗体内大量的碱性物质和维生素B1，从而导致幼儿视力下降，甚至导致视力发育不良。过多的糖会导致体内微量元素铬的储存减少。铬主要存在于全谷物中。如果家长不注意食物的营养搭配，长期给孩子喂精制食物，孩子的身体就会缺乏铬。缺铬的结果会引起血液渗透压的变化，进而导致眼晶状体和房水渗透压的变化。当房水的渗透压低于晶状体的渗透压时，房水就会通过晶状体囊进入晶状体，导致晶状体变凸，眼睛的屈光度也会相应增加，导致近视。

多吃硬食，视力好：视力是由晶状体（相当于晶状体）根据脉络膜组织的活动来调节的。如果面部肌肉不够强壮，就会影响视力。随着食物硬化倾向的出现，孩子的下颌越来越不发达。由于牙齿缺乏适当的锻炼，牙齿排列不均匀，上下牙咬合关系不完美。如果在日常饮食习惯中长期不吃的话，面部肌肉力量会逐渐减弱，镜片的调理功能也无法发挥良好的作用。因此，鼓励孩子吃硬的食物可以增强下颌的锻炼。

蛋白质：缺乏蛋白质，视力容易疲劳。蛋白质是细胞的重要组成部分。儿童应摄入足够的蛋白质，尤其是植物蛋白。瘦肉、家禽、动物内脏、鱼、虾、奶、蛋、豆类等都含有蛋白质。

维生素A：含有维生素A的食物对眼睛也有好处。缺乏维生素A时，眼睛适应黑暗环境的能力就会降低，严重时容易出现夜盲症。维生素A还可以预防和治疗干眼症。维生素A的最佳来源是各种植物肝脏、鱼肝油、牛奶和鸡蛋，动物性食品，如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红薯和红薯，以及水果，如橙子、杏子和柿子。

维生素C：它是构成眼睛晶状体的成分之一。如果缺乏维生素C，您就更有可能患上白内障，导致晶状体混浊。各种新鲜蔬菜和水果，特别是青椒、黄瓜、菜花、卷心菜、鲜枣、梨、橙子等，维生素C含量最高。

丰富的钙粉：对眼睛也有好处。钙有消除眼睛紧张的作用。例如豆类、绿叶蔬菜、虾米等都含有丰富的钙。烤排骨汤、糖醋排骨等烹饪方法可以增加钙的吸收。

维生素B1：维生素B1是视神经的营养来源之一。维生素B1不足，容易引起眼睛疲劳；维生素B2不足，容易引起角膜炎。有此问题的孩子可以多吃芝麻、大豆、鲜牛奶、麦芽等食物。

枸杞：具有清肝明目的作用，对眼睛有好处。枸杞含有丰富的胡萝卜素、维生素A、B1、B2、C以及钙、铁等，都是眼睛的营养物质。

维生素E：具有抗氧化作用，能抑制晶状体内的脂质过氧化反应，扩张末梢血管，改善血液循环，对某些眼部疾病的治疗有一定的辅助作用。不过，儿童不宜单纯服用维生素E，必须通过饮食摄入。化妆品。大豆油、花生油和香蕉的维生素E含量都很高，是饮食中维生素E的主要来源。

看完上面的文章，你可能没有想到偏食会对眼睛造成这么大的影响。随着生活水平的提高，孩子偏食的习惯越来越严重。您可以尝试一下上面介绍的方法，也许会有帮助。生活常识